Чем дольше человек копит в себе обиды, тем сложнее от них избавляться. Многое так же зависит и от характера. Кто-то с легкостью откидывает от себя весь негатив и не зацикливается на обидных словах и действиях. А кто-то годами накручивает себя, переваривая каждый раз свои обиды с еще большей агрессией.

Прощать – полезно для здоровья!

Всем известный факт, что копить в себе гнев и подавлять свои эмоции, негативно сказывается на здоровье. Поэтому очень важно выпустить свои эмоции наружу и тем самым избавиться от них. Главное, именно простить внутри себя, душой и мыслями, а не наказать своего обидчика другими путями. По-другому, душевного покоя не достичь.

Реально ли научиться прощать

Учиться прощать нужно с раннего возраста и на протяжении всей жизни. Конечно, лучше всего не обижаться вообще, но удается это не всем. Обида – это эмоциональная защита от несправедливости, на психологическом уровне.

Для того, чтобы избавиться от обиды, нужно осознать ее негативное влияние на собственный организм. Нужно понять, что внутри сидит нечто плохое и важно от этого избавиться. Иначе эти камни будут копиться, и портить жизнь, и ухудшать здоровье.

Порой гордость не дает людям наладить отношения. Они вроде бы все понимают и осознают, но некоторые особенности характера, превращаются в огромный барьер. И сломать его все сложнее и сложнее. Поэтому люди годами конфликтуют и обижаются друг на друга, не желая спокойно осознать проблему.

Для начала нужно трезво взглянуть на ситуацию, разобрать и пересмотреть ее. Попытаться поставить себя на место обидчика, проанализировать, что его сподвигло на определенные действия. Возможно, что и у другой стороны есть обида и свое объяснение конфликта, а возможно и сожаление.

Войдя в роль и побывав на месте обидчика, можно осознать ситуацию с двух сторон и осмыслить прощение. Каждый человек не идеален и может совершать ошибки. И когда в сердце освободится место от плохих эмоций, там поселится тепло и счастье.

С чего начать процедуру прощения

Простить – это значит много работать над собой, над своими эмоциями и мировоззрением. Не обижаться и не зацикливаться на обидах – должно войти в привычку.

Например, если надвигается ссора, нужно взять в себя в руки и уйти подальше от обидчика. Проветриться, пообщаться с другими людьми, подумать. Спустя какое-то время, проблема уже не будет казаться такой трагичной и с обидчиком можно наладить отношения путем спокойного разговора, без эмоций. Простить – это не значит проиграть, это значит победить.

Так же можно воспользоваться некоторыми упражнениями для собственного тренинга в борьбе с обидами. Например, записать все обиды на бумаге. Затем проговаривать каждый пункт несколько раз. Благодаря этому, ситуация откроется с новой стороны. Но делать это следует не сразу после конфликта, а через некоторое время.

А еще можно сжигать бумагу с описанными в ней проблемами. Тем самым мысленно избавляться от обиды. Раздувать в мыслях позитивный посыл обидчику, приятный разговор и положительную концовку в отношениях. Тем самым агрессия сменится доброжелательностью, и проблема окажется смешной и неважной.

Когда человек победит себя и научится мыслить позитивно, жизнь заиграет новыми красками!

Добавить комментарий