Кажется, что слово «Нет» произнести довольно просто. Однако, у многих людей, словно бы, наступает оцепенение, когда их о чём-то просят. И соглашаясь с нежеланным, люди вынуждены делать то, чего совсем не хочется. Напрочь забывая о себе и своих желаниях.

Если человек постоянно соглашается со всеми поступающими просьбами, при этом нанося ущерб себе и своим истинным желаниям, то это не имеет ничего общего с вежливостью. Хотя многие склонны оправдывать такое поведение этикетом, но напрасно. Это скорей больше схоже с вредной привычкой, накрепко въевшейся в жизненный уклад индивида. Это явление может быть следствием неуверенности в себе. И абсолютного отсутствия знаний об особенностях своей личности, своих предпочтениях.

Совсем нет проблемы в том, чтобы иногда помогать бескорыстно. Не вредно порой и совершать в меру безрассудные поступки. Но, ключевое слово здесь – иногда.

Призывы научиться говорить «нет» не имеют цели сделать из людей самоуверенных эгоистов. Подобное умение, лишь поспособствует внутренней гармонизации человека.

Хождение по бесконечному кругу покорно произносимых «да» в то время, как внутри явно прослеживается дискомфорт от этого, просто необходимо прекратить.

В чем причины неумения говорить «нет»?

Причина кроется в желании почувствовать себя нужным. В случаях, когда человек не осознает собственной ценности, как таковой, а чувствует её только через признание других. Некоторые люди не

Уверены в том, что они достаточно хорошие работники или друзья и постоянно ищут возможности услышать это от других. И находят её в услужливости. Но вот будут ли такого человека всегда искренне ценить, а не использовать — большой вопрос.

Иногда такое поведение характерно для людей, боящихся быть отвергнутыми. И из-за этого стремящихся угодить всем и каждому. Зачастую именно этим страхом объясняются подростковые проблемы с алкоголем, ранние половые отношения, курение, наркомания, выбор профессии не по душе.

Колоссально губительно сказываются на будущем ребёнка условия, которые авторитарные родители обозначают для того, чтобы чадо заслужило их любовь. Иными словами, такие родители не любят ребёнка самого по себе, а только тогда, когда отпрыск демонстрирует соблюдение обозначенных требований. И такие, по сути, отвергнутые дети вырастают в удобных для всех взрослых, способных почувствовать свою полноценность, только получив порцию симпатии. Исполняя запросы других, такой человек чувствует себя ценным, достойным и хорошим, со временем все больше и больше впадая в зависимость от чужого одобрения.

Эффективные способы вежливого отказа

Существует несколько методик, позволяющих вымолвить то самое заветное «нет», даже в непростых ситуациях.

1.Наблюдение.

Отслеживая реакцию других людей на просьбы, можно научиться вежливо и непринуждённо отказывать;

2.Понимание себя.

Разобраться, что вообще не нравится, а что нравится и является чрезвычайно важным. Не лишним будет и выписать это в блокнот. Такое упражнение поможет намного более чётко уяснить собственную иерархию ценностей;

3.Отсрочка ответа.

Если необходимость сиюминутного ответа коробит и есть ощущение, что отказать не получится, можно попросить дать ответ чуть позже;

4.Аргументация личным правилом.

У каждого свои принципы. И чем же плох принцип не давать взаймы? Это может быть личным правилом и обжалованию не подлежит.

5.Повторение.

Сталкиваясь с особо назойливым просителем, можно прибегнуть к простому повторению фразы отказа (не могу, не получится), конечно, не пренебрегая извинением;

6.Альтернативное решение.

Бывают ситуации, когда не всё в озвученной просьбе устраивает. В такие моменты можно предложить свой вариант решения проблемы.

Для того, чтобы научиться отказывать, человеку прежде всего необходимо почаще прислушиваться к себе, понять свои нужды и предпочтения, расставить жизненные приоритеты.

Добавить комментарий