Лень можно охарактеризовать по-разному. Кто-то называет ее болезнью, другие считают чертой характера, третьи назовут лень пороком. Размышлять над этим вопросом можно долго, но толку с этого не будет, так и жизнь пройти мимо может. Поэтому, нужно вставать с дивана и действовать.

Если у вас постоянно нет сил, и вы быстро устаете, запишитесь на прием к врачу. Возможно, все дело в наличии заболеваний или вам просто не хватает каких-то витаминов, которые сможет вам выписать терапевт. Правильные препараты окажут удивительный эффект. Не лишним будет пройти обследование. Начните контролировать давление, сдайте необходимые анализы, проверьте гормоны и щитовидку.

От питания тоже многое зависит.

Употребляйте овощи, фрукты, бобовые, орехи и крупы, но в небольших количествах. Тогда вы сможете напитать свой организм и у вас останутся силы. Полезно добавить в рацион отруби.

Такие напитки как кофе и чай употребляйте только в крайнем случае. Чтобы взбодриться с утра, лучше выпейте теплую воду с лимоном, можно заменить лимон яблочным укусом. Если такой напиток не помогает, заварите женьшень, но помните, что он тоже является сильным стимулятором. Не лишним будет проконсультироваться с врачом перед применением.

Качество и количество сна оказывают влияние на работоспособность.

Знают об этом многие, а вот помнят о таком моменте не всегда. Чтобы сон был качественным, нужно проветрить помещение, надеть удобную пижаму. Ложиться в кровать нужно до полуночи, при этом обеспечить отсутствие шума и засыпать в полной темноте. От бессонницы нужны более кардинальные меры.

Начните принимать контрастный душ, выходите гулять. Физическая активность поможет вам насытить организм кислородом, а значит вы будете ощущать себя более бодрым. Старайтесь быть активным, гуляйте, делайте зарядку, ходите на массаж, танцуйте, отправляйтесь на пробежку. Только не сидите на диване.

Если вас коснулась лень, скорее всего у вас нет мотивации. Поэтому подумайте о том, какие цели хотели бы перед собой поставить. Если у вас есть цель, но вас ожидает не самая приятная работа, не думайте о процессе. Лучше представляйте, как вы поедете в отпуск, подарите ребенку игрушку, о которой он так мечтал или получите деньги, чтобы купить новый автомобиль и добираться до работы еще с большим комфортом. Всегда помните о своей итоговой цели. Если вы не будете видеть, зачем вы это делаете, то лень вас не отпустит.

Предположим, что вам нужно выполнить задачу, которая для вас неприятна. Разуется преодолеть лень при таком раскладе кажется невозможным. Вы решили, что будете заниматься спортом, но уже через пол часа начинаете ненавидеть эту задумку. Поставьте перед собой цель – заниматься только 15 минут. Возможно вам понравиться, и вы захотите продолжить, а если нет, то 15 минут – это лучше, чем совсем ничего.

Делайте монотонные дела под ритмичную музыку. Можно начать день с зарядки или уборки под танцевальные мелодии. Музыка поможет вам держать себя в тонусе и задаст определенный ритм. Возможно, вы уже пробовали выполнять задачи под любимые мелодии, пусть это станет для вас приятной привычкой.

Добавить комментарий