В 21 веке все реже можно заметить сборы больших компаний. Есть возможность пообщаться с близкими онлайн, работать дома, любые покупки могут доставить до двери. В результате человек больше времени проводит наедине с собой. Если нет выхода эмоций, в частности негативных, они могут обратиться против личности.

Что такое саморазрушение? Признаки и причины.

Простыми словами, саморазрушение – это причинение себе вреда, как психического, так и физического характера. Оно может быть осознанным или протекать бессознательно. Самоедство, самоунижение, причинение травм телесных, различные зависимости (алкогольная, наркотическая, игровая) – все это проявления разрушения личности, аутоагрессии. Конкретных причин этому явлению нет. Это могут быть психические проблемы или социальные, причина душевных травм или способ обратить на себя внимание.

Существует 3 основных вида саморазрушения:

1. Вербальное – когда человек публично себя обвиняет, выставляет на показ свои минусы, принижает свою личность.

2. Физическое – причинение себе телесных травм, чаще является способом заглушить внутренние боли и страдания.

3. Девиантное поведение – действия, которые отклоняются от нормы и направлены на деградацию человека. Сюда относятся тяжелые зависимости, анорексия, поведения суицидального характера – все, что разрушает человека внутри и снаружи.

Распознать в человеке склонность к саморазрушению крайне сложно. Люди привыкли не показывать свои эмоции и чувства, поэтому трудно увидеть, кто искренне счастлив, а кто надел «маску». Еще одна сложность в том, что негативное отношение к себе не означает такого же восприятия окружающих. Так что подобную проблему смогут увидеть только близкие люди, которые поддерживают постоянный контакт с аутоагрессивным человеком, и то не всегда. Намного лучше, чтобы он сам попросил о помощи, осознав свое состояние.

Способы преодоления.

Агрессия – это чувство, которому обязательно нужно давать выход. Не обязательно срываться на людях. Любая физическая активность, даже генеральная уборка в доме, поможет выплеснуть лишнюю энергию. Для стабильного психического здоровья не допустимо подавление эмоций, в принципе. Если кто-то раздражает, злит, обижает, делает больно, нужно всегда говорить об этом и проявлять соответствующие чувства. Только благодаря им человек ощущает себя живым.

Необходимо бороться с зависимостями. Любое действие, которое занимает в жизни человека слишком много места и времени, называется зависимостью. Сейчас наравне с алкоголизмом и курением часто можно наблюдать трудоголизм. Если имеется нездоровая привязанность к работе, это повод пересмотреть приоритеты и отношение к себе.

Каждому человеку нужно точно знать свое место. Очень много людей живут в погоне за чужими идеалами, мечтами и ценностями. Не всем для самоутверждения нужна новая машина или отдых на дорогом курорте. Если цели конкретного человека отличаются от большинства, в этом нет ничего страшного или неправильного. Ошибочно как раз-таки проецирование желаний других на свою жизнь.

Еще один важный момент – принять возможность неудачи. Многие так боятся ошибиться, что постоянно ограничивают себя в действиях, эмоциях, даже мыслях. Чем больше человек действует, тем с каждым разом все меньше вероятность сделать что-то неправильно.

Саморазрушение может иметь страшные последствия. Человек может справиться с ним самостоятельно, если вовремя обратит внимание на свою жизнь. Но бывают случаи, когда требуется помощь специалиста. Не нужно ее откладывать и думать о том, что скажут коллеги и родственники. Человек рожден для того, чтобы радоваться жизни и быть счастливым. Нужно стремиться к такому состоянию и всеми силами его удерживать.

Добавить комментарий